النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: لفائف سلطة الدجاج

تكفي لأربعة أشخاص. وقت التحضير: 40 دقيقه. الوقت الإجمالي: 40 دقيقه. المقادير نصف كوب عصير ليمون ثلث كوب من عصير السمك (انظر إلى الملاحظات) ربع كوب من السكر فصي

  1. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 11-22-2014 الساعة : 02:01 PM رقم #1

    لفائف سلطة الدجاج




    الصورة الرمزية المربد

    • بيانات المربد
      رقم العضوية : 2
      عضو منذ : Feb 2011
      المشاركات : 14,027
      بمعدل : 4.48 يوميا


    • تكفي لأربعة أشخاص.
    • وقت التحضير: 40 دقيقه.
    • الوقت الإجمالي: 40 دقيقه.


    المقادير


    • نصف كوب عصير ليمون
    • ثلث كوب من عصير السمك (انظر إلى الملاحظات)
    • ربع كوب من السكر
    • فصي ثوم مفروم
    • ربع ملعقة شاي من الفلفل الأحمر المطحون
    • خبز تورتيلا
    • 4 أكواب من شرائح الخس
    • 3 أكواب من شرائح الدجاج المطبوخ
    • حبة طماطم مُقطّعة إلى شرائح
    • كوب من الجزر المبشور
    • ثلثي كوب من البصل الأخضر
    • ثلثي كوب من النعناع

    
    طريقة التحضير


    1. يُخفق عصير الليمون وصلصة السمك والسكر والثوم و مسحوق الفلفل الأحمر في زبدية صغيره حتى يذوب السكر.
    2. يُسخّن الفرن على درجة 160 مئويه.ثم تُلفّ رقائق التورتيلا بقصدير و تُوضع في الفرن من 10إلى 15 دقيقة، حتى تلين و تسخن.
    3. يُخلط الخس والدجاج والطماطم والجزر والبصل الأخضر والنعناع في زبدية كبيره. ثم يُضاف إليه ثلث كوب من الصلصة.
    4. يُوضع خليط الدجاج و التورتيلا و الصلصة المتبقية على الطاولة.ويُقدم فورا.


    نصائح و ملاحظات


    • مسحوق الحريف هو صلصة تشبه صلصة فول الصويا المستخدمة في جميع أنحاء جنوب شرق آسيا، وهي مصنوعة منصلصة السمكالمخمر والأسماك المملحة. وهي متوفره في محلات السوبر ماركت الكبيرة و الأسواق الآسيوية.
    • لتسخين التورتيلا في الميكرويف، يُوضع بين شرائح التورتيلا مناديل ورقية، ثم تُوضع في الميكرويف من 30 إلى 60 ثانية أو حتى يسخن تماما.

    
    
    معلومات غذائية


    • تحتوي كل حصة على: 439 سعرة حرارية و 9 غرامات من الدهون و89 ملغ من الكولسترول و 49 غراما من الكربوهيدرات و 40غراما من البروتين و 5 غرامات من الألياف و1018ملغ من الصوديوم و783ملغ من البوتاسيوم.
    • القيمة الغذائية: 140٪ من القيمة اليومية وفيتامين (أ)31ملغ من القيمة اليومية وفيتامينج(50٪من القيمة اليومية) و179ميكروغراما من حامض الفوليك(45٪من القيمة اليومية) و4ملغ من الحديد(25٪من القيمة اليومية).
    • حصصالكربوهيدرات: 3
    • البدائل: 3 من النشا و حبة خضار و 3 من اللحوم الخالية من الدهون.
    • منقول



    gthzt sg'm hg][h[


    المربد غير متصل
    رد مع اقتباس
  2. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 06-28-2015 الساعة : 12:40 AM رقم #2
    كاتب الموضوع : المربد



    مشرفة منتدى الاسرة والمجتمع

    • بيانات ام علي
      رقم العضوية : 20
      عضو منذ : Feb 2011
      المشاركات : 1,128
      بمعدل : 0.36 يوميا



  3. ام علي غير متصل
    رد مع اقتباس



المواضيع المتشابهه

  1. ساندوتش رول الدجاج
    بواسطة المربد في المنتدى قسم المعجنات والفطائر
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-20-2015, 11:47 AM
  2. سلطة الفتوش اللبنانية مع الدجاج المشوي
    بواسطة المربد في المنتدى قسم الشوربات والسلطات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-21-2014, 04:14 PM
  3. لفائف الخس بلحم الديك الرومي و التوابل الخمسة
    بواسطة المربد في المنتدى قسم الأطباق الرئيسية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-18-2014, 03:40 PM
  4. همبورغر الدجاج
    بواسطة ام يوسف في المنتدى قسم الأطباق الرئيسية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 06-27-2014, 10:53 PM
  5. لفائف سمك الفيليه بالصور شهية جددددددددددددا
    بواسطة ام يوسف في المنتدى قسم الأطباق الرئيسية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-09-2011, 12:23 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك