النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: مجموعة فيتامينات (b )

مجموعة فيتامينات (B ) فوائد فيتامين(B ) ومشتقاته • يعمل فيتامين BB على تنشيط كفاءة الوظائف الذهنية والخلايا العصبية للإنسان ويعمل على صفاء التفكير و يحافظ على الهدوء والاتزان و

  1. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 06-01-2017 الساعة : 02:55 AM رقم #1

    مجموعة فيتامينات (b )




    الصورة الرمزية المربد

    • بيانات المربد
      رقم العضوية : 2
      عضو منذ : Feb 2011
      المشاركات : 14,021
      بمعدل : 4.51 يوميا


  2. مجموعة فيتامينات (B )
    فوائد فيتامين(B ) ومشتقاته
    • يعمل فيتامين BB على تنشيط كفاءة الوظائف الذهنية والخلايا العصبية للإنسان ويعمل على صفاء التفكير
    و يحافظ على الهدوء والاتزان و يحمى الجلد والعضلات.
    يتعرض الإنسان لأمراض عديدة مثل فقدان الذاكرة(الزهايمر Alzheimer) وهشاشة العظام
    إذا لم نحصل على القدر الكافى من مشتقات فيتامين B
    ولذلك لابد من المداومة على تناول الأغذية الغنية التى تحتوى على هذا الفيتامين الهام لحصول الجسم على القدر الكافى منه.
    وهذه هى مشتقات فيتامين B الموجودة فى بعض انواع الطعام
    الأطعمة الغنية بفيتامين B1هي الشعير ،العدس ،الأفوكادو ،سمك السلمون ،فول الصويا ونخالة القمح.
    الأطعمة الغنية بفيتامين B2 هي الكبد ،الشعير ،الفطر ،الحليب ،نخالة القمح والجبن.
    الأطعمة الغنية بفيتامين B3 هي العدس، الأفوكادو، الفستق، ونخالة القمح.
    الأطعمة الغنية بفيتامين B5 هي الأفوكادو ،العدس ،الكبده ،الفطر ونخالة القمح.
    الأطعمة الغنية بفيتامين B6 هي الشعير ،الموز ،العدس ،سمك السلمون ونخالة القمح.
    الأطعمة الغنية بفيتامين B7 هي خميرة البيرة ،الكبده والشوفان.
    الأطعمة الغنية بفيتامين B9 هي العدس ،الكبده ،القرنبيط ،البرتقال ونخالة القمح.
    الأطعمة الغنية بفيتامين B12 هي خميرة البيرة ،الكبد ،لحوم الأبقار، الجبن ،سمك السلمون والحليب.
    وبالتالى نضع نخالة القمح في الرقم واحد ضمن هذه المجموعة من الأغذية الغنية بفيتامينات BB وهو فيتامين مهم جدا لجسم الإنسان.
    لا يمكن الاستغناء عنه لدى النساء والرياضيين وكبار السن

    جموعة فيتامين B
    تقوم مجموعة فيتامين بي بدور اساسي في الحفاظ على صحة البشرة ومظهرها وتقيها من المشاكل المزعجة التي تنتج عن الضغوط النفسية والقلق كالانزيما والإلتهابات.
    يعمل فيتامين B1 :
    كمضاد للأكسدة ويخلص الجسم من السموم وينشط الدورة الدموية .
    وهو متوافر فى العدس والأفوكادو وسمك السالمون وفول الصويا ،
    أما فيتامين B2 :
    فيساعد على منع تكون البثور والإلتهابات .
    ومن الأطعمة الغنية به الكبد والشعير والحليب والقمح.
    فيتامين B-3 و B-5 :
    هما عنصرا ترطيب بشرة الجلد، لذا أصبحا من المكونات الأساسية لمستحضرات العناية بالبشرة لما يتمتعان به من قدرة على المحافظة على رطوبة الجلد. انهما أيضا مفيدان للبشرة الحساسة التي تحتاج إلى مستحضرات ناعمة ولطيفة
    منقوووول




    l[l,um tdjhldkhj (b )


    المربد غير متصل
    رد مع اقتباس
  3. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 08-14-2017 الساعة : 10:00 PM رقم #2
    كاتب الموضوع : المربد



    الصورة الرمزية ام يوسف

    • بيانات ام يوسف
      رقم العضوية : 22
      عضو منذ : Feb 2011
      المشاركات : 4,724
      بمعدل : 1.52 يوميا



  4. ام يوسف غير متصل
    رد مع اقتباس



المواضيع المتشابهه

  1. هل هناك علامات على نقص فيتامينات او معادن؟
    بواسطة ام يوسف في المنتدى مع المربد لكل سؤال جواب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-02-2012, 09:20 PM
  2. معنا عضو جديد وهو - مجموعة انسان
    بواسطة ام نجولي في المنتدى قسم التهاني والترحيب بالاعضاء الجدد
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-05-2012, 07:39 PM
  3. مجموعة اعشاب طبية وفوائدها
    بواسطة ام علي في المنتدى قسم الاعشاب الطبية وفوائدها
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 11-10-2011, 03:38 PM
  4. فيتامين الجمال هو مجموعة فيتامينات (ب)
    بواسطة هاشم المربد في المنتدى الصحة والغذاء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-14-2011, 02:38 PM
  5. مجموعة مطابخ حلوه ومرتبه وكمان عصريه
    بواسطة ام مصطفى في المنتدى الديكور و تأثيث المنزل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-10-2011, 08:59 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك