النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: ما هي خشونة الركبة

يُعتبر مِفصل الركبة في الجسم أكبر المفاصل المتواجدة فيه، وهو نتوء كبير في حجمه يقع لدى الإنسان في وسط رجله ، فاصِلاً بين الساق والفخذ ، ومِن ناحية وظيفتها فهي

  1. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 09-18-2015 الساعة : 01:22 PM رقم #1

    ما هي خشونة الركبة




    الصورة الرمزية المربد

    • بيانات المربد
      رقم العضوية : 2
      عضو منذ : Feb 2011
      المشاركات : 14,027
      بمعدل : 4.48 يوميا


  2. يُعتبر مِفصل الركبة في الجسم أكبر المفاصل المتواجدة فيه، وهو نتوء كبير في حجمه يقع لدى الإنسان في وسط رجله ، فاصِلاً بين الساق والفخذ ، ومِن ناحية وظيفتها فهي تعمل على تأدية عدد مهم من الوظائف، بالإضافة للأنشطة التي تتطلّب حيويّة أكثر مثل الوقوف ، الصعود ، هبوط السلالم والمشي .

    وهذا المفصل هو عبارة عن إلتقاء ثلاثة عظام : عظمة القصة ، وعظمة الفخذ ، وعظمة الردفة وتعني الصابونة، وهذه العظام التي يتكوّن منها المفصل تُغطّي أسطحها غضاريف ناعمة وظيفتها تكمن في ضمان سهولة الحركة ، كما نجد الغضاريف أيضاً بين كل من عظمة الفخذ وعظمة القصبة وهي غضاريف هلالية وظيفتهما العمل على إمتصاص كل ما هُة مفاجئ من الصدمات في حال الركض والمشي .

    ونظراً للأهميّة التي تتمتع بها الركبة فإنّها قد تتعرّض لإصابات تُلحق بها الإلتهابات والألم والورم ، مثل إصابات الركبة أو ضغوط الركبة ، منها ما سنتناوله اليوم " خشونة الركبة " .

    خشونة الركبة هو مرض ناتج بسبب تآكل غضاريف الركبة الناعمة التي تُغطي سطح عظام المفصل ، مُؤدياً تآكلها إلى الإصابة بنعومة في الحركة ، مِمّا يُضعِف من تماسك هذه الغضاريف فتتشقّق أسطحها ، وتتآكل بشكل مُتدرّج إلى أن تخلو العظمة من الغضاريف التي تعمل على حمايتها ، مُحدِثةً بهذا الشعور بالمزيد من الألم . وهذه الخشونة التي تُصيب الركبة تزداد لدى الشخص كلّما تقدُّم به العمر .

    أسباب خشونة الركبة :

    الوزن المُرتفع حيث يُعد العامل الأهم للإصابة بخشونة الركبة ، خاصّة عند السيدات .
    أكل البقوليات و اللحوم بشكل مبالغ فيه الذي و من خلاله حمض البوليك تزداد نسبته مُحدثاً خشونة الركبة .
    الساقين في حال تقوّسهما تحدثان حملاً زائداً على المفصل وفي أجزاء معيّنة منه .
    الوراثة أيضاً هناك دراسات أثبتت أن وجود العوامل الوراثية يلعب دوراً مُساعِداً للإاصابة بخشونة الركبة .
    تعرُّض الركبة لأي إصابة كالكسور ، قطع الغضاريف الهلالية أو بالأربطة .
    نسبة الإصابة بخشونة الركبة تكون بازدياد لدى السيدات بشكل خاص أكثر من الرجال ، و ذلك بعد سِن الخمسين .
    عند تعرُّض الركبة لتعب متكرر وإجهاد مثل أن يتّخذ الشخص شكل القرفصاء في جلسته ولمدة طويلة ، وأيضاً كثرة الصعود والهبوط على السلالم ، والرياضات التي تتسّم بالعنف .
    عندما يتم تعريض المفصل للهواء البارد
    الوقوف لمدة طويلة ، وعدم الحرص على ممارسة الرياضة .

    بعض أعراض خشونة الركبة :


    عند ضغط الشخص المصاب على الركبة يشعر بألم في المفصل .
    أحياناً من الممكن سماع صوت أثناء تحريك المفصل ، وهذا الصوت هو عبارة عن إحتكاك يحدث داخله بسبب التآكل الحاصل .
    التّيبُّس الذي يُصيب المفصل مباشرة عند الإستيقاظ من النوم ، والذي يذهب بعد ساعة من الوقت .
    ظهور بعض من التورمات أحياناً .

    بعض من الإرشادات لعلاج خشونة الركبة :


    اتباع نظام غذائي صحي يتصف بالتوازن ، ويحتوي على حمض البوليك بنسب قليلة .
    أخذ الزنجبيل ، حيث يعمل على معالجة إلتهابات المفاصل .
    في حال صعود السلالم وكي تكون حريصاً على تجنُّب الشعوربالألم ، إستند إلى جداره ، وقُم بالصعود درجة تِلوَ أُخرى مُستخدماً الساق الغير مُصابة أولاً .
    العمل على التخلُّص من الوزن ، وذلك بالإكثار من تناول الخضروات و الفاكهة والتقليل من الدهون والنشويات ، بالإضافة إلى التمارين الرياضيّة .


    lh id oa,km hgv;fm


    المربد غير متصل
    رد مع اقتباس
  3. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 09-21-2015 الساعة : 09:24 AM رقم #2
    كاتب الموضوع : المربد




    • بيانات ابومحمدجعفر
      رقم العضوية : 262
      عضو منذ : Jan 2012
      المشاركات : 158
      بمعدل : 0.06 يوميا


  4. بارك الله فيك

    ابومحمدجعفر غير متصل
    رد مع اقتباس
  5. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 10-14-2015 الساعة : 02:39 PM رقم #3
    كاتب الموضوع : المربد




    • بيانات ابراهيم خيرالعسال
      رقم العضوية : 914
      عضو منذ : Oct 2015
      المشاركات : 1
      بمعدل : 0.00 يوميا


  6. مشكور وجذاك الله كل خير

    ابراهيم خيرالعسال غير متصل
    رد مع اقتباس
  7. تكبير الخط تصغير الخط
    بتاريخ : 10-22-2015 الساعة : 04:51 AM رقم #4
    كاتب الموضوع : المربد



    الصورة الرمزية الملكه

    • بيانات الملكه
      رقم العضوية : 625
      عضو منذ : Feb 2014
      المشاركات : 268
      بمعدل : 0.13 يوميا


  8. موضوع مهم بالنسبه لي
    حيث انني اعاني من الخشونه
    بارك الله فيك اخي

    الملكه غير متصل
    رد مع اقتباس



المواضيع المتشابهه

  1. خشونة مفصل الورك
    بواسطة المربد في المنتدى العظام والمفاصل والعضلات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-18-2015, 01:19 PM
  2. ألم الركبة
    بواسطة هاشم المربد في المنتدى العظام والمفاصل والعضلات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 11-27-2013, 09:11 AM
  3. خشونة مفصل الركبة من الداخل
    بواسطة هاني في المنتدى مع المربد لكل سؤال جواب
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 02-25-2013, 02:34 PM
  4. ماهي خشونة الركبة
    بواسطة المربد في المنتدى العظام والمفاصل والعضلات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 04-07-2012, 07:16 PM
  5. مرحبا بك معنا يا رياض حسونة
    بواسطة ام نجولي في المنتدى قسم التهاني والترحيب بالاعضاء الجدد
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-16-2011, 09:21 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك